骑自行车能让老年人保持年轻【亚博app】

企业新闻 | 2021-03-13
本文摘要:想进驻青春?

想进驻青春?这可能像骑自行车一样容易。科学家声称骑自行车可以让人保持身体和精神上的衰老。

一项针对年龄在55岁至79岁之间的健康业余自行车运动员的研究发现,许多人比大多数同龄人健康得多。共有81名男性和41名女性参加了大量测试,包括他们的心肺功能、反应速度、肌肉和骨骼强度以及精神能力。

虽然没有25岁的年龄跨度,但老年研究成员的肌肉力量、肺功能和运动能力与老年参与者不同。在一个测试人们摔倒风险的非常简单的测试中,研究人员测量了参与者从椅子上站起来,行走3米,然后在椅子前没有椅子的情况下行走所需的时间。

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即使在那些年里,长辈们的表现也和长辈们非常相似,《生理学杂志》报道。这些参与者都需要长途自行车,都想享受骑自行车等活动带来的好处。他们对健康的排斥程度并不太高。在任何年龄保持活跃是非常重要的。

由罗斯波洛克博士领导的伦敦国王学院的一组科学家警告说,我们大多数人都不活跃,这使得人们在任何年龄都不会有身体问题。诺曼拉扎勒斯教授说,保持活跃可以让你多活几年。

他补充说:骑自行车不仅可以让你思维灵活,还可以利用肌肉、心脏和肺等关键系统来保持身体健康。研究人员专门招募了开始训练骑自行车的人,以避免久坐生活方式的影响。这类因素引起的生理变化可能会与衰老引起的生理变化产生误解。

这项研究的男性参与者必须在6.5小时内骑行100公里,而女性必须在5.5小时内骑行60公里。吸烟者、吸毒者和患有高血压或其他健康问题的人也可以单独避免。根据《生理学杂志》公布的研究结果,耗氧率与出生日期密切相关。

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但这个结果不能精确地局限于所有人。波洛克博士补充说,健康研究面临的主要问题是,现代社会大多数人都不活跃。

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久坐的生活方式不会导致任何年龄的人经常出现身体问题。所以很难区分身体机能上升有多少是大自然的衰老过程造成的,有多少是衰老和不活动的主导作用造成的。在许多关于人类衰老的研究中,生命是主要的衡量标准。

对于人类来说,可以说比身体更好的后果更重要。人的健康预期寿命跟得上平均预期寿命,多年患病、老年残疾的概率在增加。

国王学院人类航空生理学中心主任斯蒂芬哈里奇教授在2000年发表了这项研究,他补充说:因为大多数人都是久坐不动的,所以人们倾向于指出不锻炼是人类的必然趋势。但是,既然我们的基因来自于高水平体力活动可能正常的时期,那么体力活动就不应该被认为在保证身体健康和幸福方面起着最重要的作用。


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